12-36 Aylık Bebek Uyku Düzeni & Günlük Programlar

Paylaşmak için: Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Bebekler rutini sever ve günlük bir düzen onların daha huzurlu olmasını sağlar. Bu yazımda 12-36 aylık bebeklerin günlük ortalama beslenme, kısa uyku, ve gece uykusu düzeninden bahsedip, kendi kullandığım günlük program örneklerini paylaşacağım. Elbette her bebek farklı olduğu için, bunları şablon olarak kullanarak kendi düzenlemelerinizi yapabilirsiniz. Bu program örneklerini babysleepsite.com‘da buldum ve çok işime yaradıkları için Türkçe olarak da faydalanılabilmesi için çevirip paylaşmak istedim;

12-36 Ay çok geniş bir aralıktır ve bu dönemde bebeğinizin uyku ihtiyacı zamanla değişecektir. 12 aylık bebeğiniz geceleri 12 saat ve gündüzleri 2 kısa uykudan oluşan toplam 2-3 saatlik uykuya ihtiyaç duyarken, 3 yaşındaki bebeğiniz gündüzleri hiç uyumadığı programa geçiş yapmaya başlayabilir, çok büyük ihtimalle 4 yaşından önce bu düzene geçiş yapacaktır. 2 yaşındaki bir bebek ise bir gündüz uykusuyla beraber toplamda 24 saatin 12-12 buçuk saatini uyuyarak geçirir. Gündüzleri tek uykulu düzene geçiş yaklaşık 12-18. aylar arasında olur. Tek uykulu düzene çok erken geçmek bebeğinizde huysuz bir döneme sebep olabileceğinden hazır olup olmadığı dikkatle gözlenmelidir.

Aşağıda bu dönemdeki bebeğiniz için kullanabileceğiniz iki gündüz uykulu, bir gündüz uykulu ve gündüz uykusuz olmak üzere 3 farklı program bulabilirsiniz.


Örnek 12-36 Aylık Bebek Programları

2 Uykulu Program (Yaklaşık 8-18 ay arası)
07:00 – Uyanış
07:00-07:30 – Kahvaltı
09:30 – Bebeğiniz ihtiyaç hissederse hafif bir atıştırma
10:00 – Sabah Kısa Uykusu (en az 1 saat)
11:30-12:00 – Öğle Yemeği
14:00 – Kısa Uyku (en az 1 saat)
15:30 – Öğleden Sonra Atıştırması
17:30 – Akşam Yemeği
18:30 – Uyku rutini başlangıcı
19:00 – Yatak Zamanı

1 Uykulu Program (Yaklaşık 18-36 ay arası)
07:00 – Uyanış
07:00-07:30 – Kahvaltı
09:00 – Bebeğiniz ihtiyaç hissederse hafif bir atıştırma
11:00 – Öğle Yemeği
12:00 – Kısa Uyku (en az 1 saat)
15:30 – Öğleden Sonra Atıştırması
17:30 – Akşam Yemeği
18:30 – Uyku rutini başlangıcı
19:00 – Yatak Zamanı

Gündüz Uykusuz Program (yaklaşık 36 ay sonrası)
07:00 – Uyanış
07:00-07:30 – Kahvaltı
09:30 – Bebeğiniz ihtiyaç hissederse hafif bir atıştırma
12:00 – Öğle Yemeği
13:00 – Sessiz Dinlenme Zamanı (45 dakika-1 saat arası)
15:30 – Öğleden Sonra Atıştırması
17:30 – Akşam Yemeği
18:30 – Uyku rutini başlangıcı
19:00 – Yatak Zamanı
Eğer bebeğiniz gündüzleri çok erken uyanıyorsa ya da akşam yatağa geç gidiyorsa bu programları kaydırabilirsiniz, ama erken ve düzenli bir yatma saati olan çocukların daha başarılı olduğunu unutmayın.

Çocuğunuza daha uygun bir program oluşturmak için bir önceki 11 aylık programına göz atmak isteyebilirsiniz.

Sağlıklı bebekler!

Kaynak: https://www.babysleepsite.com/schedules/toddler-schedule/

Yorumlar

  • 18 aylık oğluma 1 uykulu programın aynısını uyguluyorum. Ama emzirerek uyuttuğum için gündüz ve gece uykularımız hep kesik kesik 30 dk bir ya da saat başı uyanıp tekrar emziriyorum uyutuyorum. Uykusunu tam alamadığından endişeleniyorum. Her uykudan önce kitap okumaya başladım ama emzirmeden uykuya nasıl geçirebilirim yardımcı olursanız sevinirim.

    • Merhabalar, elinizde pompa var mı veya edinme imkanınız var mı bilmiyorum ama bence en rahat geçiş şöyle oluyor;
      – Önce memeden biberonda anne sütüne geçin, hem bu şekilde daha rahat ve daha çok emdiklerinden iyi doyarak daha az uyanmaya başlıyorlar, hem anneye fiziksel bağımlılık biraz azalmış oluyor.
      – Zamanla uyurken süt vermek yerine mesela banyo ve kitap okumadan önce verin. Yani yatmadan önce son yaptığı şey emmek yerine hikaye veya şarkı dinlemek olsun zamanla.
      – Süt içtikten sonra bir lavabo/banyo seansı sırasında dişleri de temizlemek önemli. Özellikle 1 yaş itibariyle sütteki şeker diş çürüklerinin başlamasına sebep olabiliyor, çocuklar küçücük yaşta operasyon geçirmek zorunda kalabiliyor. Bebeğinizin ağzının içini ıslak bir tülbentle temizleyebilir veya bebeklere uygun küçük ve yumuşak bir diş fırçası edinebilirsiniz. Başlangıçta diş macununa gerek yok, suyla temizleyin yeter.
      – Yine zamanla biberonda anne sütü yerine inek sütü veya ayrana geçebilirsiniz.
      – Pompa edinme imkanınız yoksa çocuğunuzu önce gün içinde inek sütüne biraz alıştırarak zamanla gece yatarken biberonda inek sütü vermeye başlayabilir, ve ilk maddeden itibaren bahsettiklerimi bu şekilde uygulayabilirsiniz.
      Umarım bu adımlar faydalı olur ve bebişiniz deliksiz uyumaya başlar! Sevgiler.

  • merhabalar benim bebeğim aynı sizin dediğiniz gibi gündüz 2 uyku programına uyuyor aksam 19:30 geçince uykuya dalıyor. eskıden gece 2 kere flan uyanırdı sabah karsı 5 gibi zaten 6:30 da uyanıyorduk. son 1 haftadır gece 2 de kalkıyor ve 2 saat uyumuyor uyanık kalıyor guluyor flan. anlam veremedım ne yapmam lazım ?

    • gece uyandığında ortamı karanlık tutun ve sessiz olun. gece-gündüz ayrımını yapmasına yardım edin. geçecektir

  • Merhaba benim oğlum 27 aylık sabah 8:30 da uyanıyor 12:30 gibi öğle uykudan yatıyor ortalama 2 saat uyuyor be gece 22:00 sen önce uyutamıyorum. Gündüz uyumayı kendi istiyor bu arada ben çalışan bir anneyim ne yapmalıyım .şimdiden teşekkür ederim

    • Yavaş yavaş sabah uyanışını 7.30a, akşam yatışını da 9a çekebilirsiniz. Öğle uykusunu bıraktıktan sonra daha erken yatacaktır, 8 gibi

  • Merhaba bebegim 10 aylik uyku rutinimize genellikle uyuyoruz fakat son gunlerde saat 4 te uyaniyor ve saat 6.30 ta uyuyor tekrar uyutmayi denesemde gozlerini kapatmiyor bile sessizlik ve los isik hep yaptigim bisey fakat malesef uyumuyor gunduz 2 kez uyuyor acaba tek uykuya gecme zamani mi

  • Merhabalar benim bebeğim 15.5 aylik bu aralar 23:30 dan önce uyutamiyorum sabahta 9:00 uyanıyor öğlen uykusu 3.5 saate çıktı nasıl bir uygulamaya başlamalıyız zaten 12 aylik olmadan tek uykuya geçmiştik.o zorladı bizi şimdide bu düzen zorluyor

    • Bir süre sabah uykusundan ve öğle uykusundan daha erken kaldırıp, akşam da 9 gibi yatırmayı deneyin, bu şekilde düzene girebilir. Bir de yeterince koyu yeşil sebze, magnezyum tükettiğinden emin olun, magnezyum eksikliği de uyku düzenini bozabilir

  • merhaba,bebeğim 10aylık sadece emerek gece uykusuna geçiyor ve emmek için çok fazla uyanıyor ben çalıştığım için gündüz uykularına biberondan anne sütünü içerek geçiyor ama akşam benimle birlikte biberonu istemiyor.emerek uyumaktan nasıl vazgeçirebilirim?

    sabah 6,30-7.00 gibi uyanıyor 9,30-10.00 gibi tekrar uyumak istiyor öğleden sonrada bir uykumuz var gece uykusuna genelde 20.00-20.30 gibi geçiyor.

Yorum yap

error: İçerik kopya korumalıdır!
/* ]]> */