4 aylık bebek uyku düzeni – bizim optimizasyonumuz :)

Yaklaşık 2. aydan itibaren bebeğimin uyku düzeni için temelde Tracy Hogg’un E.A.S.Y. yöntemini uygulamaya çalıştım, ama kendisinin önerdiği 3 saatlik ve 4 saatlik EASY kalıpları, benim bebeğimin hiçbir ayına tam uymadı. Ben de internetten araştırıp babysleepsite.com‘da bulduğum örneklerle başlayarak, deneye yanıla sonunda kendi günlük programlarımı oturttum.

Bebekler 4. ayda genelde derin ve uzun, yani ‘bebek gibi’ uyuyabilme kabiliyetlerini kaybetmeye, gündüzleri 30-40dk’da bir, geceleri 1-2 saatte bir uyanmaya başlayabiliyor, işte bu 4. ay sendromunu nasıl atlattığımızı bir başka yazımda paylaştım.



Türk annelerinin çok yaptığı (ve benim de başta yaptığım) bir hata da, bebeği gece uykusuna 21:00-22:00 gibi geç saatlerde yatırmak. Halbuki doktorlar bebeklerin yaklaşık 4 yaşına kadar akşam 19:00-20:00 civarı yatmaya ihtiyaç duyduklarını bildiriyor.

Aşağıda bizim tüm bu optimizasyonlardan sonra oturttuğumuz günlük uyku düzeni var. Bu düzen, 4 aylık bebeğinizin uykular arasında yaklaşık 1 saat 45dk uyanık kalabildiğini varsayıyor. Bebeğiniz daha uzun süre uyanık kalabiliyor ise 5 aylık uyku düzeni yazıma da göz atabilirsiniz. Ayrıca toplamda 4 aylık bebek ne kadar uyur merak ediyorsanız bebeklerin yaşa göre ortalama uyku ve uyanıklık sürelerine de bir göz atmak isteyebilirsiniz.

4 aylık bebek uyku düzeni; uyuyan bebek 2

06:30 – Uyan & Süt & Aktivite
07:45 – Uzun uyku (1 saat 45dk)
09:30 – Uyan & Süt & Aktivite
11:15 – Uzun uyku (1 saat 15dk)
12:30 – Uyan & Süt & Aktivite
14:15 – Kısa uyku (45 dk)
15:00 – Uyan & Aktivite
16:00 – Süt & Aktivite
16:45 – Kısa uyku (30 dk)
17:15 – Uyan & Aktivite
18:15 – Yatma rutinine başlayın: banyo vs.
18:45 – Süt ve uyku
19:00 – Hedeflenen uyku saati

+ belki 1-3 gece beslemesi

Her bebek farklı olabilir, o yüzden siz de kendi modifikasyonlarınızı yapmak isteyebilirsiniz.

Çocuğunuza daha uygun bir program oluşturmak için bir sonraki 5 aylık programına göz atmak isteyebilirsiniz.

Sizin bebeğinizin programı nasıl? Bu programı denediniz mi? Paylaşımlarınızı bekliyorum…

Kaynak: www.babysleepsite.com/schedules/4-month-old-schedule/

Yorumlar

  • Merhaba,
    Öncelikle paylaştığınız Bilgiler gerçekten çok faydalı, sayfanız gerçekten çok güzel. Paylaşımlarınız için teşekkürler…
    Benim 3,5aylık bir kızım var ve uyku problemimiz ayyukta:( uyku eğitimine başladım ve gündüz uykusu ile gece ilk uykusu düzene girdi, gayet kendi kendine uyuyor. Amaaaa beslenme için uyandığı 2.gece uykusunda kıyametler kopuyo:( rahat 3-4 sa ağlıyo, uyumamaya direniyo, kucağımıza aldığımızda bile kaskatı olmuş şekilde bi süre ağlamaya devam ediyo:( 2haftadır hiçbir değişiklik yok ağlamasında azalma yok. Napacağımı şaşırdım. Diğer uykuları ağlamadan kendi kendine uyurken neden gece böyle yapıyor? Bunu nasıl kırarım? Bu kadar ağlaması normal mi? Artık tükendik resmen yorgunluk uykusuzluk ağlamalardan:( o kadar ağlayınca içimiz de acıyo…

    • ben uyku eğitimi yapmadım o yüzden bu konuda şahsi deneyimim yok. tam olarak nasıl bir eğitim yapıyorsunuz? bir süre ertelemeniz ve daha yumuşak bir geçiş yapmayı denemeniz faydalı olabilir

  • Benim bebeğim gündüz sadece emmek için uyuyor değilse emmiyo zaten 5 .6 saat uyumadigi.yani emmedigi oluyo ne yapmalıyım

    • bebeğiniz 4 aylıksa 5-6 saat uyanıklık fazla uzun bir süre. buradaki programa uymayı deneyin. uyanıkken ona bol aktivite, karın üstü egzersiz vb yaparak biraz yormaya ve acıktırmaya çalışın.

Yorum yap

error: İçerik kopya korumalıdır!
/* ]]> */