Bebekler rutini sever ve günlük bir düzen onların daha huzurlu olmasını sağlar. Bu yazımda 8 aylık bebeklerin günlük ortalama anne sütü, ek gıda, kısa uyku, ve gece uykusu düzeninden bahsedip, kendi kullandığım günlük program örneklerini paylaşacağım. Elbette her bebek farklı olduğu için, bunları şablon olarak kullanarak kendi düzenlemelerinizi yapabilirsiniz. Bu program örneklerini babysleepsite.com‘da buldum ve çok işime yaradıkları için Türkçe olarak da faydalanılabilmesi için çevirip paylaşmak istedim;
Eğer 8 aylık bebeğiniz uyumuyor veya çok sık uyanıyorsa şu yazıma da mutlaka göz atın.
8 Aylık Bebek Uykusu
Bazı bebekler 8 aylık dönemlerinde gece beslemenize ihtiyaç duymadan tüm gece uyuyabilir, bazıları uyumazlar ve 9 aylık olana kadar ve hatta sonrasında da geceleri 1-2 kez beslenmeye ihtiyaç duyabilirler. 8 aylık bebekler gündüzleri de 2-3 kısa uyku uyurlar, gün içerisinde toplamda 2-3 saat kısa uyku ve buna ek olarak geceleri 11-12 saatlik bir uyku zamanına sahip olmalıdır. Eğer gün içerisindeki kısa uykularda bu dönemde sorun yaşıyorsanız bebeğinize bu kısa uykuları için yardımcı olmaya odaklanmalısınız.
Tüm bebekler kendi eşsiz özelliklerini taşırlar ve birbirinden farklıdırlar. Burada sizin kendi eşsiz çocuğunuza özel programınızı oluşturmanız için yardımcı olacak benim kullandığım taslak programları bulabilirsiniz. Ben bebeğiniz bir yaşına gelene kadar anne sütü ya da devam sütünün bebeğiniz için ana besin olması gerekiğini düşünüyorum. Katı gıdalar anne sütü ve devam sütünden sonra gelmelidir. 8 aylık bebekler için benim de kullandığım önerilen miktarlar aşağıdaki gibidir. 8 aylık bebeğin günlük alması gereken besin miktarları 7 aylık bebekle çok benzer, ama katı gıdaları git gide arttırma yolunda günde 2 öğünden 3 küçük öğüne muhtemelen bu dönemde çıkacaksınız.
8 Aylık Bebek Ne Yemeli? Günlük Beslenme Miktarları:
• En az 5 emzirme seansı ya da 700-900 gram devam sütü ya da ikisinin kombinasyonu.
• en fazla 100-120 ml su ya da meyve suyu(yeteri kadar anne sütü ya da devam sütü içtiğine emin olmanız gerekiyor.)
• 4-6 yemek kaşığı tahıl bazlı bebek maması
• 4 yemek kaşığı meyve
• 4-6 yemek kaşığı sebze
• 2-4 yemek kaşığı Protein
• 80-120 ml yoğurt yada 50-60 gr lor peyniri
• Ek olarak yumurta sarısı vermeyi deneyebilirsiniz. (yumurta beyazı vermeyin)
Örnek 8 Aylık Bebek Programları
Bazı bebekler yaklaşık 8 aylıkken iki uykuya geçebiliyor; bebeğinizin üçüncü uykusu saat 5’ten sonraya kaydıysa, bu uykudan sonra akşam uykusuna zor dalıyor ve geceleri iyi uyumuyorsa, üçüncü uykuyu bırakıp, akşam uykusuna biraz daha erken yatırma zamanınız gelmiş demektir. Bizimki böyle oldu. Eğer bebeğiniz gün içinde üç uykudan iki uykuya indiyse örnek olarak 9 aylık bebek programını alabilirsiniz.
1. Program (3 uykulu)
07:00 – Uyanış ve Anne sütü yada Devam Sütü
08:15 – Kahvaltı
09:00 – Sabah Kısa Uykusu (en az 1 saat)
10:00 – Anne sütü yada Devam Sütü
11:00 –Öğle Yemeği
12:30 – Anne sütü yada Devam Sütü
13:00 – Öğlen Kısa Uykusu (En az 1 saat)
14:00 – Anne sütü yada Devam Sütü
16:00 – Tercihen Kısa Hafif Uyku (30-45 dakika)
16:30 veya 17:00 – Akşam Yemeği
18:15 – Uyku rutini başlangıcı
19:00 – Anne sütü yada Devam Sütü ve Yatak zamanı (Uyumuş olma Hedefi)
Ek olarak 1 Gece Beslemesi eklenebilir.
Eğer Bebeğiniz yemeklerde birleştirilmiş yaklaşımı sorun etmezse aşağıdaki programı uygulayabilirsiniz.
2. Program (2 uykulu)
07:00 – Uyanış
07:15 – Anne sütü yada Devam Sütü ardından kahvaltı
09:00 – Sabah Kısa Uykusu (en az 1 saat)
10:00 – Anne sütü yada Devam Sütü
11:00 – Öğle Yemeği
12:30 – Anne sütü yada Devam Sütü
13:00 – Öğlen Kısa Uykusu (en az 1 saat)
15:00 – Anne sütü yada Devam Sütü
17:30 – Az Anne sütü yada Devam Sütü, ardından akşam yemeği
18:15 – Uyku rutini başlangıcı
7:00 – Az Anne sütü yada Devam Sütü ve Uyku Zamanı
Ek olarak 1 Gece Beslemesi eklenebilir.
Not: Uyku rutininde bebeğinizi emzirirken bebeğinizin onu beslemenizle uyku arasında bir bağlantı kurmasını engellemek büyük önem taşıyor. Bu konuya 4. Aydan itibaren dikkat etmek gerekiyor.
Çocuğunuza daha uygun bir program oluşturmak için bir önceki 7 aylık programına ve bir sonraki 9 aylık programına göz atmak isteyebilirsiniz.
Kaynak: www.babysleepsite.com/schedules/8-month-old-baby-schedule/
Bizim çocuk hayatta saat 19:00’da uyumaz. 23:00’de zar zor uyutuyoruz.
git gide sabah daha erken kaldırıp gün içinde bol fiziksel aktivite yaptırırsanız daha erken uyuyabilir. 11 çok geç. yetişkinler için bile. Ama hele 8 aylık bebek için çok geç. Sabit ve erken bir uyku saati olan çocuklar daha başarılı oluyor
Merhabalar sekiz aylık oğlum var sabah 1.5 saat uykusu var kahvaltı sonrası öğleden sonrada iki saat iki buçuk saat kadar aralıksız uyuyor.aksamlari ise en geç dokuz buçukta uyumasina rağmen geceleri saat başı bazen yarım saate bir uyanıyor emziriyorum geri uyuyor. Gece karanlıkta mi korkuyor neden bunu yapıyor anlam veremiyorum. Doğduğundan beri böyle ne yapmam lazım.
Her uyandığında emziriyorsanız alışkanlık yapmıştır. Biz de aynısını yaşadık. 8 aylık bebek uyku gerilemesi: nasıl atlattık? yazımı okuyun 🙂