5 aylık bebek uyku düzeni nasıl olmalı? 5 aylık bebek ne kadar uyur?

Yaklaşık 2. aydan itibaren bebeğimin uyku düzeni için temelde Tracy Hogg’un E.A.S.Y. yöntemini uygulamaya çalıştım, ama kendisinin önerdiği 3 saatlik ve 4 saatlik EASY kalıpları, benim bebeğimin hiçbir ayına tam uymadı. Ben de internetten araştırıp babysleepsite.com‘da bulduğum örneklerle başlayarak, deneye yanıla sonunda kendi günlük programlarımı oturttum.

Türk annelerinin çok yaptığı (ve benim de başta yaptığım) bir hata da, bebeği gece uykusuna 21:00-22:00 gibi geç saatlerde yatırmak. Halbuki doktorlar bebeklerin yaklaşık 4 yaşına kadar akşam 19:00-20:00 civarı yatmaya ihtiyaç duyduklarını bildiriyor.



Aşağıda bizim oturttuğumuz günlük uyku düzeni var. Bu düzen, 5 aylık bebeğinizin uykular arasında yaklaşık 2 saat uyanık kalabildiğini varsayıyor. Ayrıca toplamda 5 aylık bebek ne kadar uyur merak ediyorsanız bebeklerin yaşa göre ortalama uyku ve uyanıklık sürelerine de bir göz atmak isteyebilirsiniz.

5 aylık bebek uyku düzeni; 

karyolada bebek

06:30 – Uyan & Süt & Aktivite
08:00 – Uzun uyku (1.5 saat)
09:30 – Uyan & Süt & Aktivite
11:30 – Uzun uyku (1 saat)
12:30 – Uyan & Süt & Aktivite
14:30 – Kısa uyku (45 dk)
15:15 – Uyan & Aktivite
16:00 – Süt & Aktivite
17:15 – Kısa uyku (30 dk)
17:45 – Uyan & Aktivite
18:45 – Yatma rutinine başlayın: banyo vs.
19:15 – Süt ve uyku
19:30 – Hedeflenen uyku saati

+ belki 1-2 gece beslemesi

Ben son iki uykusunu kısa tutmaya çalışıyorum, daha uzun uyumak isterse de genelde ben yavaşça uyandırıyorum, çünkü fazla uyuduğu zaman gece uykusuna daha zor dalıyor ve gece daha zor uyuyor, sık uyanıyor. Deneme yanılmayla biz bu noktaya ulaştık, ama her bebek farklı olabilir, o yüzden siz de kendi modifikasyonlarınızı yapmak isteyebilirsiniz.

Çocuğunuza daha uygun bir program oluşturmak için bir önceki 4 aylık programına ve bir sonraki 6 aylık programına göz atmak isteyebilirsiniz.

Sizin bebeğinizin programı nasıl? Bu programı denediniz mi?

Kaynak: www.babysleepsite.com/schedules/5-month-old-baby-schedule/

Yorumlar

  • Merhaba,
    öncelikle çok net yazmışsınız elinize sağlık:) Benim 4 aylık bebeğimin uyku düzeni 17:45e kadar benzer fakat sonrasında 19:00 gibi 20 dakikalık bir kestirmeyle uyuması 21:30 u buluyor:( uyutmazsam çıldırıyor, uyutunca da gece uykusu vakti sarkıyor. ne yaptıysam erkene alamadım. bu konuda bir deneyiminiz var mı?

  • Güvenle takip ettiğim bu değerli sayfayı düzenleyen Bilimsel Anneye çok teşekkür ediyorum.

  • Oğlumla 4. Ayımıza Yeni girdik ve büyüme atağı ile birlikte düzenimiz de kaybolmuştu. Akşam 8 gibi uyuyor gece 2 ve 5 te olmak üzere 2 kez uyanıyorduk. Sürekli kucak ve oyun istemesi gündüz uykularının kısalması birden oldu. Araştırırken sizin yazılarınızı okudum. 3 gündür bu rutine yakın bir şekilde yarım saat bir farkla uyguluyorum çok işe yaradı. Bir de banyodan sonra masaj çok iyi bir rutin adımı, ve ben ilk günden beri loş ışıkta kendi yatağında uyuturum sadece emzirmek için kucağımda olur. Yazılarınız çok güzel bana da Harika bir ışık oldu. Emeğinize sağlık 💕🙏

  • Merhaba benim bebegim 5 aylik fakat gece 11 de gizunu bi aciyir sabah 6 ya kadar uyumuyor bu duzeni yapsam ise yarar mi yada farkli bisey

    • gece-gündüz düzeni karışmış olabilir. gündüz güneş görmesini, gece hep karanlıkta olmasını sağlayın. ve bunun gibi bir günlük program deneyin 🙂

  • Merhaba suan bebegim 4.5 aylik gelisimi biraz onde emekleme asamasinda hatta bir haftaya emekler sanirim cocuk surekli bu istekte yapamadikca aglama krizleri gecuriyor huyu suyu degisti resmen gun icinde uyku duzeni hala duzgun bir sorun yok ama aksamlari 19:30da 20 de yatan cocuk gece 1 de falan yatmaya basladi cok zorlaniyorum ne yapiyorsam eski uyku saatine getiremiyorum 😩 buna alismasindan korkuyorum ayrica 20:00 de yatiriyorum yarim saat sonra aglayarak uyaniyor tekrar uykuya gecmiyor cok agladigi icin kaldiriyorum ve sonra hic uyutamiyorum.

  • Merhaba bu tablolara bakıyorum da benim kızımın alakası yok 😔 günlük 8 saatlik uyku ile duruyor. Genelde gece uykusu yok. Gece uyumadığındada gündüz 6 saat uyuyor. Misal dün sabah 6.30 yattık öğlen 13.30 da kalktık. Sonra saat 16.00 da yatıp 18.00 da kalktı. Ertesi
    gece saat 5 te yattı. Hergün böyle değil .uyku saati tutmuyor birbirini ama hiçbir zaman 14 saat uyumadı😔ilk aylarda gazı var dedim ondan uyumuyor dedim. Hala devam ediyor. Şaşırdım ne yapacağımı

    • Çocuğunuzun gece-gündüz ayrımı ve biyolojik saati oturmamış gibi geliyor kulağa. Geceleri uyansa bile hep tam karanlıkta tutun ve sessiz olun, karartma perde alın. Gündüzleri ise mümkün olduğunca güneş görün ve bol aktivite yapın. Ekranlardan ve yapay ışıklardan tamamen uzak tutun.

    • kesinlikle bunu ben hamileyken okumustum o yuzden yeni dogdugunda bile geceleri karanlikta emzirdim konusmadim sizde yavas tv aciyorsaniz acmayin isik degilde gece lambasi kullanin faudasi olur ins biz gece uyuyoruz tabi cok iyanir emmeye ve gec yatiyoruz

  • Benim bebegim 5 aylik ve gece 3den once uyumuyor gunduzleri ise 2 yada 3 kadar uyuyor nas duzene sokabilirim ilk dogdugunda daha kotuydu gece yarisi uyanip ertesi gun oglene kadar uyumuyordu

    • önceki yorumdaki gibi;
      Çocuğunuzun gece-gündüz ayrımı ve biyolojik saati oturmamış gibi geliyor kulağa. Geceleri uyansa bile hep tam karanlıkta tutun ve sessiz olun, karartma perde alın. Gündüzleri ise mümkün olduğunca güneş görün ve bol aktivite yapın. Ekranlardan ve yapay ışıklardan tamamen uzak tutun.

  • Ne kadar erken uyutmaya calissamda babannesi oynamak uğruna uyutmuui bizi ve surekli sorun cikiyo kocamla bile aram bozulur oldu biktim valla cocuk yaptigima pisman ettiler bidaha cocuk dusunmuyorum kayinvalidem lldugu surece erken yatamiyoruz ve çok uykusuzluk çekiyorum 4.5 aylik su an olmadığında erken yatıyorum o gün çok rahat ediyorum gece 10 uyut sonra gece iyi uyursunuz 12 kadar oturalım diyo illallah ettim

  • 5bucuk aylik bebegim var 9 30 10 gibi gece uykusuna yatip gece 3 4 civari gulerek kendi kendine ses çıkartarak uyaniyor sonra uyumasi mumkun degil gece uykusu bu bastan beri hep duzensizdi zaten gündüzleri 6 saat bazen 7saati buluyor toplam uykusu gunduz cok uyudgu icinmi gece bu kadar kisa uyuyor lütfen yardımcı olun

    • evet gündüzleri fazla uyuması sizi gece zorlar. örnekteki gibi bir programa geçmeye çalışın ve gece gündüz ayrımı yaptığından emin olun

  • Merhaba benim kızım 4.ayını yeni bitirdi gece uykuları genelde duzenli 5 saat kesintisiz uyuyor ama gündüz uykularımız neredeyse hiç yok bir haftadır önceden böyle değildi ve uyutmaya çalıştığımda çığlık çığlığa ağlıyor ne yapabilirim sizce

  • Teşekkür ederim okudum. Bilmiyorum sendromda mi belli olmuyor bazı günler gündüz 3 saat uyurken bugün yarim saat uyudu. Uyuturken de sıkıntı yaşıyorum. Yöntemleri denemeye cesaretim yok daha. Kucakta sallıyorum. Inşallah düzene girer en kısa zamanda

Yorum yap

error: İçerik kopya korumalıdır!
/* ]]> */